A campanha Janeiro Branco, que aborda a saúde mental, convida para uma pausa na correria do dia a dia. O psicólogo Rodrigo Costa destaca que vivemos num ritmo acelerado, com excesso de conexão virtual, o que aumenta casos de ansiedade e depressão. Para ele, o segredo está em desacelerar e dar atenção ao presente, resgatando o cuidado emocional.
O tema de 2025 foca em paz, equilíbrio e saúde mental, com o símbolo do post-it para lembrar que pequenos gestos diários fazem diferença. Reduzir o ritmo, mudar a forma de agir e permitir pausas são atitudes simples que ajudam a reconectar com o momento e a si mesmo.
Outro ponto importante é diminuir o tempo de tela, especialmente para crianças e adolescentes, com a supervisão dos responsáveis. O uso exagerado de redes sociais e dispositivos digitais pode aumentar a sensação de isolamento e esgotamento emocional, afastando as pessoas do convívio real.
Além disso, Rodrigo reforça a importância da vida social e do contato com a cidade, valorizando espaços públicos como praças, bibliotecas e praias. Esses ambientes estimulam o bem-estar e ajudam a fortalecer vínculos, essenciais para a saúde mental coletiva.
Por fim, o psicólogo alerta para sinais como mudanças no sono, dificuldade de concentração e alterações de humor, que indicam a necessidade de buscar ajuda profissional. Pequenas mudanças no cotidiano, segundo ele, podem fazer grande diferença para uma vida emocional mais saudável.
Quer saber tudo
o que está acontecendo?
Receba todas as notícias do Portal Mossoró Ordinário no seu WhatsApp.
Entre em nosso grupo e fique bem informado.