**Cansaço pós-Carnaval: por que o cérebro demora a voltar ao normal?**

O fim do Carnaval traz um choque para o corpo e a mente. Depois de dias com pouco sono, muito álcool e festas, o cérebro segue acelerado, mesmo quando é hora de retomar o trabalho. Essa transição pode causar fadiga, irritação e dificuldade para dormir, sintomas que vão além da simples “preguiça”.

Durante a folia, o organismo fica em estado de alerta, com altos níveis de adrenalina e dopamina, enquanto o corpo sofre com esforço físico, desidratação e sono irregular. Além disso, o consumo de álcool prejudica a qualidade do descanso, dificultando a recuperação. Outro ponto é o chamado “jet lag social”, quando o relógio biológico se desregula por mudanças bruscas nos horários de dormir e acordar.

Essa combinação gera uma queda no ânimo, com sensação de apatia e falta de energia. Os sintomas físicos, como dores de cabeça, tontura e palpitações, são comuns, mas costumam passar em poucos dias com repouso, alimentação equilibrada e hidratação. Caso o cansaço persista e atrapalhe a vida diária, pode ser sinal de algo mais sério, como o burnout.

Para amenizar os efeitos da “ressaca” pós-folia, o ideal é retomar a rotina aos poucos, manter horários regulares, se expor ao sol pela manhã, praticar exercícios leves e evitar cobrar demais do corpo logo no retorno. Assim, o cérebro volta a funcionar com clareza e foco de forma mais natural.