Depois da folia, quem exagerou no álcool pode enfrentar sintomas como dor de cabeça, náusea, fadiga e falta de apetite, que geralmente aparecem entre 6 e 8 horas após o consumo e duram até 20 horas. Bebidas como cerveja, catuaba e caipirinha são as mais comuns, mas todas podem causar desconforto. O álcool desidrata o corpo, irrita o estômago e dilata os vasos sanguíneos, gerando os sintomas típicos da ressaca.
Para aliviar esses efeitos, a principal recomendação é manter o corpo bem hidratado, bebendo bastante água, além de água de coco e isotônicos para repor sais minerais. Comer alimentos leves, como frutas, vegetais e carboidratos complexos, também ajuda na recuperação. Café pode aliviar a dor de cabeça, mas deve ser consumido com moderação para não piorar a desidratação.
Evitar mais álcool, descansar bastante e apostar em chás digestivos de gengibre ou hortelã são outras dicas importantes. Em casos mais graves, com vômitos constantes, confusão mental ou dor intensa, o ideal é buscar atendimento médico. Seguindo essas orientações simples, é possível minimizar o desconforto e se recuperar mais rápido da ressaca pós-carnaval.
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